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好吃的坚果也不能多吃哦

来源:www.swgznjl.com 发表时间:2019-01-19

    坚果是我们生活中非常爱吃的一种零食,不光好吃还含有很多对我们身体好的元素,但是好吃也不能多吃哦!

1、血瘀

从中医的角度来讲,炒货经过加工以后属于燥类食物,会灼伤津液,使血流变慢,造成血瘀。淤血阻滞经络以后,可能逐渐发展成不稳定心绞痛。坚果每天吃30克左右就行啦。

2、上火

坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥,导致疮疡痈疽的产生。

3、加重肠胃负担

坚果吃太多不仅影响血糖,还易升高血脂,增加肠胃负担。像板栗、花生、瓜子等,本身就难被人体消化,吃多了容易胀气。

4、升高血压

炒制坚果的过程中,不少商家往往会添加大量的盐、味精等调料,这样就变成高钠食品,摄入过多,会导致人体内钾钠失衡,引起血压升高,诱发一系列并发症。

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